倍速運動|台南私人教練首選，首重運動成效的私人教練健身房用專業私人教練的一對一科學運動，量身客製專屬運動訓練課表，每週兩次每次一小時的高效率運動，以運動成效為導向，透過評估身體素質與肌力現況做全盤性的量身客制訓練，讓每個來倍速的朋友都能擁有從接觸運動、喜歡運動到保持運動的健康人生，用運動找到更好的自己！

2020-11-10

女孩瘦肚子好easy
必練的四個動作，幫助你擁有結實平坦的小腹

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2020-10-27

乳清蛋白是什麼？乳清蛋白是從牛奶或大豆中提煉而成的營養品。牛奶中的成分有20%的乳清蛋白以及80%的酪蛋白，而在製造乳酪時，酪蛋白會凝固[…]

2020-10-14

健身運動的人們，在飲食控制期間最怕吃不到健康的食物。偏偏飢餓感來襲時，人們的腦波與判斷力會無限下降，很容易被香酥的雞排飯、或速食[…]

2020-09-29

近年來吃素的觀念愈來愈盛行，以植物性食物為主的飲食確實比葷食者更容易攝取大量的蔬果，補充較多的膳食纖維及植物營養素。對於降低心血[…]

2020-08-27

減脂到底能不能吃油呢？許多人都會有這樣的誤解：『脂肪的囤積是因為攝取過多的油脂』。正在減肥的人，甚至會降低油脂的攝[…]

2020-07-30

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2020-07-01

高強度間歇訓練（High Intense Interval Training，HIIT）是一種短時間高強度的運動，必[…]

2020-05-22

飲食控制≠節食常常聽到朋友說要開始執行飲食控制來減肥。卻看他一餐只吃了：1[…]