邊追劇邊騎飛輪，不知不覺就超過30分鐘了。運動過程中都沒事，一停下來後就感覺頭暈暈的，要休息好一陣子才能復原...
你也遇到過這種情況嗎？
頭暈的原因有很多
腦部需要穩定的血液供應
並帶來足量的氧氣和葡萄糖
因此當運動後輸往腦部的
血流不足、血氧不足或血糖不足
都有可能造成頭暈！
運動後體溫會上升，身體會藉由排汗散熱。
假如運動後覺得口乾舌燥、頭重腳輕，很可能是脫水造成的頭暈。
記得運動的過程中要多補充水分。盡量不喝咖啡或茶，含有咖啡因的飲料更容易脫水。
做較為激烈的運動時，心跳會加快、血管會擴張。
當我們突然停止運動，心跳變慢、血管還是擴張的，這時血壓就會降低，容易感到頭暈。
運動中肌肉需要大量的氧氣，因此呼吸速度和心跳都會加快，讓血液帶更多氧氣流向肌肉。
但有時候沒有調整好呼吸，或是出力時習慣憋氣而忘記呼吸，容易造成血液中攜氧量不足，腦部暫時缺氧而感到頭暈。
假如運動後不只頭暈，甚至頭痛、發抖、發冷汗，很有可能是血糖不足，導致頭暈。
運動前沒有攝取碳水化合物、長期進行低碳飲食或本身有糖尿病的人比較容易發生。
如果以上幾點都有做到還是頭暈的話，請坐下來休息數十分鐘並調整呼吸。
若無改善或出現更嚴重的症狀（如嘔吐、四肢麻木或無力等）就要盡速就醫唷！
————————————————–
歡迎關注我們粉絲頁>>>倍速運動
倍速運動的Instagram>>>來追蹤一下吧
我們有Line線上客服（歡迎詢問問題）>>>官方Line@線上客服
每週開放10名體驗名額>>>預約體驗點這裡 一對一私人教練
▎北區旗艦館 06-3584618
▎台南市北區大興街233巷56號(鄰近好市多)
-
▎東區帝心館 06-2906203
▎台南市東區崇善路25巷120號(鄰近大東夜市)
-
▎永康東橋館 06-3021125
▎台南市永康區東橋六街152號(鄰近總圖)
-
▎仁德上東城館 06-2798389
▎台南市仁德區文心路68號(鄰近虎尾寮)
-
▎南科新市館 06-5892943
▎台南市新市區社內5號(鄰近南科)
-
▎大灣館 06-2059595
▎台南市永康區北興路172號(鄰近永大夜市)
-
▎安南館 06-2472039
▎台南市安南區安中路一段195號(鄰近華記蜜餞創始店)
-
▎安平館 06-2957158
▎台南市安平區文平路268號2樓(品皇咖啡隔壁)
-
▎新營館 06-6568236
▎台南市新營區金華路二段225號(鄰近特力屋)
-
▎高雄左營館 07-5506725
▎高雄市左營區自由二路116號(臨近義享天地)
-
▎高雄三民館 07-3854528
▎高雄市三民區鐵道一街476號(鄰近科工館車站)
© 2022 倍速運動|台南私人教練首選，首重運動成效的私人教練健身房.
